Préparez votre sortie en altitude
Plus nous montons en altitude, plus la pression barométrique diminue et de ce fait l’oxygène est moins disponible pour l’organisme. Celui-ci doit donc mettre en place des stratégies pour s’adapter à cette situation et parvenir à maintenir l’approvisionnement des tissus en oxygène. Une activité sportive en altitude nécessite donc une préparation physique préalable pour pallier cette raréfaction de l’oxygène dans l’air ambiant. L’entraînement intermittent en hypoxie, tel que proposé à SportAltitude, permet de développer des effets métaboliques au niveau musculaire, rendant plus aisé l’exercice physique en altitude. L’effet sur l’acclimatation est obtenu par le passage de nuits en altitude, simulée ou réelle.
Ce que nous vous offrons pour mieux réussir votre ascension.....
Entraînement en hypoxie
Vous voulez mettre toutes les chances de votre côté ?
Alors venez vous préparer physiquement à SportAltitude! Nos préparateurs physiques spécialisés dans le domaine de l'entrainement en hypoxie vous accompagnerons dans l'accomplissement de vos objectifs. Vous allez améliorer votre endurance, votre force et votre résistance dans le but de maximiser les chances de réussir votre ascension, sommet, trek, aventure...
Test VO2Max
Un test VO2max permet de cibler les zones d'entrainements idéales en fonction de vos capacités physiologiques. Le but est de pouvoir vous aider à optimiser votre temps d'entrainement et améliorer votre chance de succès dans votre objectif.
L'offre du test VO2max inclut:
- Mesure des échanges gazeux (VO2max)
- Lactatémie (en fonction de l'activité physique)
- Estimation de la VMA/PMA
- Estimation de la masse graisseuse/maigre
- Dossier explicatif complet et vulgarisé
- Conseils sur l'entraînement.
Test sur le simulateur d’altitude
Un test de sensibilité à l’hypoxie permettant de juger de la capacité de votre corps à réagit au manque d'oxygène peut être réalisé dans notre laboratoire sur un simulateur d’altitude. La connaissance de ces données est précieuse pour toute personne se rendant et/ou séjournant à une altitude supérieure à 3000m, aussi bien pour un voyage d’agrément, un trekking, une sortie de ski de randonnée, une ascension ou une compétition. Ce test permet de prévenir un potentiel mal aigu des montagnes (MAM) et de vous sensibiliser sur les différents risques de l'altitude.
Nuits en altitude
SportAltitude vous offre la possibilité de dormir en altitude simulée à Genève. Le fait de passer des nuits en altitude permet à l’organisme de débuter une acclimatation, c’est ce que l’on appelle une pré-acclimatation. Ceci permet de réduire le risque de développer un mal des montagnes, de limiter la baisse de performance observée en altitude et d’optimiser les résultats obtenus par un entraînement en hypoxie
Consultation en médecine de montagne
Centre médical de Cressy 99, route de Loëx 1232 Confignon
Tel: 022 737 04 70
secretariat@cressymed.ch / https://cmcressy.ch
La consultation de médecine de montagne est destinée
· Aux personnes prévoyant de se rendre pour la première fois en altitude (nuits au-dessus de 3000m), avec ou sans problème de santé chronique.
· Aux personnes qui ont présenté un problème de santé lors d’un précédent séjour en altitude.
Cela concerne aussi bien les montagnards réalisant une expédition, les trekkeurs que les voyageurs partant pour un voyage touristique ou culturel (Machu Pichhu, Lac Titicaca, Lhassa,etc).
Ce type de consultation est également destiné aux personnes travaillant en haute altitude pour des sociétés privées (mines, téléphériques, forages) ou pour des organismes publics de recherche scientifique (glaciologie,etc).
Dans les jours qui précèdent le rendez-vous, un questionnaire de santé est adressé par courrier postal ou email. Il sera discuté durant la consultation.
Cette consultation est effectuée par la Dr Sandra LEAL, au Centre médical de Cressy. Les rendez-vous sont pris par téléphone au Centre médical de Cressy ou en ligne sur le site onedoc.ch
Offre individualisée en fonction de votre objectif
- Conseils personnalisés
- Acclimatation à l’altitude
- Entraînement à l’altitude
- télémédecine
Centre médical de Cressy